|
|
| | | | | | | Carreras Organizadas | | | | | | |
Un grupo de profesionales caleños divide su vida entre el trabajo, la familia y el atletismo. Ellos son una muestra de la afición por este deporte que cada vez cobra más fuerza y es impulsada por las empresas. Los niños también son apoyados a través de Mis Mompas.
Los cuerpos sudorosos, jadeantes. Las respiraciones agitadas a sus espaldas. Los gritos y los aplausos a los costados. Millares de ojos puestos sobre ellos.
La aventura se hace interesante, sumergidos entre multitudes. El pulso aumenta su ritmo y los pies incrementan la velocidad, queriendo dar pisadas de gacela.
La pista puede ser la Maratón de Nueva York, la más famosa del mundo. O la Media Maratón de Cali, que el domingo 4 de julio llega a su tercera edición.
Estas son las experiencias que viven el ingeniero electrónico Mauricio Moncada, el ingeniero químico Alfredo Marín, el gerente nacional de ventas de una reconocida empresa Carlos Alberto Jiménez y su esposa, María Claudia González, quienes abandonaron el sedentarismo para correr detrás de una vida sana que gira alrededor del deporte.
Sus jornadas comienzan poco antes del despuntar del día. A las 4:30 a.m., cuando la mayoría de caleños duerme, estos gomosos del deporte ‘calientan’ sus tenis y arrancan la carrera, entre semana, desde el oeste de la capital vallecaucana hasta los límites con Yumbo. Los fines de semana trotan por la carretera a Jamundí o la vía a Rozo.
Por estos días, los corredores intensificarán su programa de acondicionamiento. El desafío que tienen al frente son los 21 kilómetros de la Media Maratón.
En este 2004 quieren romper sus propios récords en la competencia caleña. Hacer el circuito en una hora 37 minutos.
Al igual que estos trotadores, este año cinco mil trabajadores de 15 empresas y 25 microempresas han encontrado un aliciente para aficionarse al atletismo, a través de un programa liderado por la organización.
Se trata de una iniciativa en la que participan las compañías de la ciudad, inscriben a sus empleados en forma masiva, brindándoles la oportunidad de hacer deporte y compartir en familia.
Entidades como Gases de Occidente, Tecnoquímicas, Productos Yupi, Jhonson y Jhonson y Cartón de Colombia, entre otros, fomentan prácticas saludables entre sus trabajadores.
Los niños también se han visto beneficiados por un proyecto similar denominado Mis Mompas. Dos mil niños de planteles educativos oficiales participarán del circuito recreativo, financiados por estudiantes de colegios privados.
Estos programas buscan integrar a la ciudadanía, abrir nuevos espacios e incentivar una sana competencia.
Vida de rutina. El gusto de Ricardo Moncada, de 44 años, por el atletismo lo adquirió de niño. Y arremetió con tanta fuerza que en su trayectoria lleva 16 maratones y 5 medias corridas, la mayoría en Estados Unidos.
“Esto es una necesidad. Me brinda tranquilidad, placer, aunque también algo de sufrimiento cuando estoy en competencia. Correr con miles de personas al lado, sintiéndose uno el centro de atracción, es emocionante”, dice este trotamundo urbano.
Recuerda que en sus inicios salía con tanta energía que se descontrolaba, cual carro sin frenos en una autopista.
Con menos competencias en su recorrido (tres maratones internacionales y cuatro medias nacionales), Alfredo Marín, de 43 años, vive una contrarreloj cotidiana entre el trabajo, la familia y el ejercicio físico.
Pese a su drástica rutina, señala que no padece de estrés. A diferencia de otros ejecutivos, aprendió a distribuir el tiempo y manejar los trajines de la oficina.
Además de la práctica del karate, este cinturón negro heredó una disciplina férrea, elasticidad, movilidad y fortaleza.
Por ello, nunca falta a sus entrenamientos, alternando entre el atletismo, el gimnasio y la justa oriental. Sus músculos sólo descansan el domingo.
Reconoce que no falta el amanecer en que siente pereza o que por la llovizna quisiera quedarse bajo las sábanas. Sin embargo, vence esa tentación porque sabe que un día sin ejercicios produce insatisfacción.
“Aprendí a ser organizado. Dejo la ropa lista con anterioridad para estar a las 7:00 a.m. en la empresa, a la que llego con mucha vitalidad; el ejercicio no deja estresarme”, agrega Marín.
Este maratonista reitera que correr es cuestión de saber dónde poner la mente.
“La gente cree que uno va ahogado cuando normalmente uno está relajado o pensando en asuntos personales”.
Al paso de María Claudia González, una profesional barranquillera y nadadora experta, marcha su esposo, Carlos Alberto Jiménez.
Ella dice que no puede evitar dejar fluir el espíritu competitivo con el que se formó. Cada encuentro es una oportunidad para exigirse más.
Esta pareja transita entre acostarse y levantarse temprano, navegar en sitios de internet de maratones, sacrificar sueño y abstenerse de alimentos grasos.
Para Carlos Alberto, su incorporación al deporte representó bienestar. “Sufría de problemas de hipertensión, pero desde que empecé a trotar mi salud mejoró”, sostiene.
En lo mismo coincide Alfredo, quien asegura que hace quince años no padece gripas porque el trote ha fortalecido su sistema inmunológico.
Aunque los pies de estos aficionados conocen pistas internacionales, señalan que no cambian la Calle Novena con Carrera 39, la Autopista Suroriental o la Avenida Tercera Norte, por donde pasará la Media Maratón de la Sucursal del Cielo.
Claves para correr
- Ajuste un programa progresivo de entrenamiento. Siga el patrón día fácil/día difícil. No corra duro dos días seguidos cuando inicie su rutina.
- Nunca entrene con zapatos inadecuados. Pueden generar lesiones. Si siente presión en las rodillas o en la cadera, puede obedecer a los tenis.
- No escatime en el sueño. La cantidad de descanso (siete horas mínimo por noche) es esencial para recobrar el desgaste físico.
- Tome agua en carreras que no excedan la hora y coma barras energéticas, gelatinas, frutas y postres durante entrenamientos de más de 90 minutos.
- Caminar o trotar antes del circuito mantiene los músculos flexibles, pero debe evitar sobrepasar los 20 minutos porque podría causar fatiga muscular.
- Los ensayos mentales de la competencia tranquilizan los nervios.
- Identifique el recorrido en un mapa e imagine los tiempos que desea hacer en cada etapa.
- Las mujeres no requieren correr tan duro como los hombres para lograr el mismo nivel de aptitud física. Su capacidad pulmonar y cardíaca es menor que la de los varones.
Lista de cifras
- 15.000 personas se inscribieron para la Media Maratón.
- 2.000 niños Mompas.
- 5.000 atletas correrán en los 21 kilómetros.
- 10.000 aficionados en el circuito recreativo, de 5 km
